Shahid Kapoor Väike vend, Ishaan Khattar on kõik valmis debüteerima koos Dharma Productions “Dhadak” kaasnäitlejaga Jhanvi Kapoor . Poleks vale öelda, et ta on 2018. aasta oodatuim Bollywoodi meesdebütant. Debüüdi eest kaotas Ishaan 8 kilo vaid 12 päevaga. Süveneme üksikasjadesse ja teame tema päevakavast rohkem.
Trenni rutiin
Kuna Ishaan muutis vaid 12 päevaga nii palju vähendamist, muutus ta tavalisest jõusaalitreeningust veidi. Ta keskendus oma energiale erinevatele lihtsatele meetoditele nagu sprint ja rattasõit. Teda nähti isegi tihti tsüklil oma võtetel käimas. Rattasõit ja sprint on tema arvates huvitavamad treeninguvormid.
Siin on mõned näpunäited näitleja enda vormis püsimise kohta:
- Koos jõusaaliga saate tegeleda spordiga, mis teile meeldib. Nii ei pea te aega jälgima ja teil ei oleks trenni tehes igav.
- Ärge laske oma treeningust maha jääda. Nädalas on üks puhkepäev ja sellest piisab.
- Järgige oma treenerit, kui nad teavad, kuidas teid aidata.
- Peate järgima ranget, tervislikku ja toitvat dieeti. Kui te ei toida ennast korralikult, siis see ei toimi.
- Ärge stressige, lihtsalt pingil vajutage! Stress pole teie kehale kasulik. Püüdke kogu oma energia ja viha treenimisele suunata, see aitab.
- Treeningu saate alati ühendada mõne muusikaga. See tõstab energiataset.
- Ärge lõigake une pealt välja. Teie keha vajab tervena püsimiseks ja värskena töötamiseks tervelt 7 tundi und.
Dieediplaan
Kaalukaotuse perioodil sõi Ishaan ainult tervislikku toitu. Palju puu- ja köögivilju oli tema dieedi põhiosa. Need sisaldavad olulisi toitaineid, mida te mujalt ei leia. Ta püsis terve päeva hüdreeritud ja otsese tulemusena märkas ta, et tema keha on aktiivsem. Ärge unustage vee tähtsust. Ishaan on tohutu kookosvee fänn. Teda nähakse hommikuse jalutuskäigu ajal sageli Mumbais kookoslauda lähedal. Tal on üsna lihtne elustiil. Suurem osa tema valkudest pärineb munadest ja valgu kokteilidest. Tal on paar petisööki. Rämpsust eemal hoidmine on teile pikemas perspektiivis alati kasulik.
