Kes ei teaks seda Taanis sündinud kaunist ja särtsakat India näitlejannat? Ta on üks Bollywoodi populaarseimaid kuulsusi ning on tuntud oma näitlemis- ja tantsuoskuste poolest. Kuid teekond ei olnud tema jaoks lihtne; et saavutada seda, mis tal praegu on, pidi ta kõvasti pingutama ja oma kehaga rohkem vaeva nägema. Ta kaotas palju filme, et saada oma filmi jaoks ideaalsesse vormi Head uut aastat 2014. aastal.
rashi tegelane hindi seerias
Deepika Padukone dieediplaan
- Kuigi Deepikal pole korralikku isiklikku treeningtreenerit, võtab ta natuke abi linna populaarsetest toitumisspetsialistidest. Tema hommikusöök algab kahe munavalgega, mis annab talle piisavalt valku, et nahk oleks piisavalt pingul kõigi nende kostüümide jaoks, mida ta erinevates filmides kannab. Koos munadega on tal madala rasvasisaldusega piim, et hoida end ekraanil piisavalt hõõguvana ja esitletavana.
- Lõunasöögi ajal eelistab ta mitte taimetoitu, mis sisaldab grillitud kala, et vältida rasvu, mis muidu rasva tõttu organismi settivad. Taimetoitu süües meeldivad talle igasugused köögiviljad.
- Ta on ainus näitlejanna, kes on õhtu jooksul oma isu tunnistanud. Ta eelistab mandlite ja filtrikohvi näksimist. Vahel on teda nähtud ka Lõuna-India hüvede järele, nagu Idlis, Dosas jne. Ta pole keegi, kes varjab seda, mida ta sööb!
- Üldiselt väldib ta õhtusöögi ajal mittetaimetoidu söömist. Ta soovib, et tema öösöögid oleksid võimalikult kerged. Seetõttu sööb ta salateid, chapatisi, köögivilju ja korralikku tasakaalustatud toitu, et anda kehale piisavalt toitu, et see sooviks aidata tal pingutatud või lisatunde. Nagu iga teine kuulsus, väldib ta öösel riisi.
- Iga kahe tunni järel sööb Deepika värskeid puuvilju. Samuti hoiab ta end kogu päeva jooksul hüdreeritud, juues värskeid puuviljamahlu. Kui aus olla, ei ole ta keegi, kes näljutaks end kaalust alla võtmiseks. Isegi kui ta soovib kaalust alla võtta, teeb ta seda korraliku toidu ja raske treeningu abil.
Deepika Padukone treeningkava
- Deepika ei käi iga päev jõusaalis, kuid alati, kui selleks aega saab, lööb ta keha toonuses hoidmiseks. Ta tegeleb rohkem vabakäeliste harjutuste ja pilatesega.
- Tema jaoks on olulisem kaalu langetamine jooga abil, mis annab ka armu. Kuna ta tegeleb ka tantsimisega, tasakaalustab ta oma keha kõige ilusamalt.
- Ehkki talle ei meeldi jooksmine, eelistab ta hommikul vähemalt pool tundi kõndimist, kui tema joogaseanss on läbi.
Deepika Padukone sõnum oma jälgijatele:
- Deepika soovitab kõigil oma fännidel regulaarselt treenida, teha võimalikult palju joogat, süüa õiget toitu, juua värskeid puuviljamahlu ja olla nende suhtes positiivne kaalukaotus teekond. Kui keegi soovib tõesti kaalust alla võtta, peab ta keskenduma pigem sellele, mida ta sööb ja kuidas kaloreid põletab, mitte näljutama.
- Siin on mõned videod Deepika Padukone'i fitnessi jälgijatele:
Yasmini postitatud video (@yasminkarachiwala) 1. veebruaril 2016 kell 4:29 PST
Yasmini postitatud video (@yasminkarachiwala) 30. jaanuaril 2016 kell 8.54 PST
farhan akhtar oma naisega
Yasmini postitatud video (@yasminkarachiwala) 23. jaanuaril 2016 kell 5:43 PST
Yasmini postitatud video (@yasminkarachiwala) 14. aprillil 2015 kell 23.10 PDT
